“Els mesos de desembre, gener i febrer són els mesos on es guanyen les curses”. Aquestes són les paraules que em va dir un savi corredor. Vaig estar donant-hi voltes i té tota la raó.

L’hivern és fred i dur. Molts cops la mandra ens venç  i les excuses ens acaben guanya...

2-Jun-2017

Actualment hi ha un nombre important de corredors que utilitzen els bastons per realitzar les diferents competicions, sobretot quan es tracta de curses de llarga distància o bé curses verticals.


Els bastons és una eina que a diferència d'altres component...

La paraula propiocepció deriva de les seves arrels “propi-”, que significa d'un mateix ; i “-cepció”, que significa consciència.

 
Per què és important la propiocepció en curses de muntanya?


Els lligaments exerceixen un paper molt important en l'articulació. D'una banda...

En les curses de muntanya, les baixades sempre és on es marca la diferència. Evidentment, si perds molt temps pujant, difícilment puguis atrapar els teus perseguidors baixant. Però si que és veritat que el fet de pujar bé i de baixar de forma controlada, correcte i ràp...

23-Feb-2017

Per aconseguir bons resultats en curses de muntanya és important seguir un pla d'entrenament. Això no és cap novetat, però, què cal haver-hi perquè aquest sigui un bon pla d’entrenament?

Primer de tot, el pla ha d’estar compost de diferents pautes que faran que augmenti...

L'entrenament en pla per a la majoria de persones que els agrada fer curses de muntanya és, en molts casos, un entrenament poc motivador.


A tots ens agrada anar costa amunt, córrer per aquell corriol tècnic amb unes grans vistes, i "volar" a les baixades. Però realment...

2-Dec-2016

Som molts els corredors que ens agrada córrer amb zones a l'alta muntanya. Ens agrada'n els seus paisatges, els seus desnivells, les seves zones tècniques... però la neu ha arribat i això ens fa difícil si no és a cavall d'uns esquís recórrer per aquests llocs....

17-Oct-2016

El fred arriba, la temporada de curses de muntanya es va apagant i molts ja comencem a pensar amb alternatives a les competicions d'estiu. Són moltes les persones inquietes que els hi agrada competir durant l'hivern, però també n'hi ha molts que no competeixen però seg...

1-Sep-2016

Al llarg de l’estiu moltes persones anem uns dies de vacances per desconnectar de la rutina del dia a dia (la nostra feina professional, la feina de la llar, l’estrès d’anar “amunt i avall” i també, per molts el sacrifici de l’entrenament).

Un cop tornem de les vacances...

1-Jul-2016

Quan puja la temperatura ens costa entrenar, i mentalment estem més emmandrits ja que la calor ens deixa més “xafats”. Quan arriba l’estiu hi ha tot un seguit de requisits que s’han de tenir en compte a l’hora de posar-nos a córrer o practicar esport. Aquests requisits...

Please reload

Recent Posts

April 27, 2017

July 1, 2016

Please reload

Archive
Please reload

  • Icono de la aplicación Instagram
  • Twitter App Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Captura-de-pantalla-2012-04-04-a-las-15_10_10