2-Jun-2017

Actualment hi ha un nombre important de corredors que utilitzen els bastons per realitzar les diferents competicions, sobretot quan es tracta de curses de llarga distància o bé curses verticals.


Els bastons és una eina que a diferència d'altres component...

23-Feb-2017

Per aconseguir bons resultats en curses de muntanya és important seguir un pla d'entrenament. Això no és cap novetat, però, què cal haver-hi perquè aquest sigui un bon pla d’entrenament?

Primer de tot, el pla ha d’estar compost de diferents pautes que faran que augmenti...

2-Dec-2016

Som molts els corredors que ens agrada córrer amb zones a l'alta muntanya. Ens agrada'n els seus paisatges, els seus desnivells, les seves zones tècniques... però la neu ha arribat i això ens fa difícil si no és a cavall d'uns esquís recórrer per aquests llocs....

17-Oct-2016

El fred arriba, la temporada de curses de muntanya es va apagant i molts ja comencem a pensar amb alternatives a les competicions d'estiu. Són moltes les persones inquietes que els hi agrada competir durant l'hivern, però també n'hi ha molts que no competeixen però seg...

1-Sep-2016

Al llarg de l’estiu moltes persones anem uns dies de vacances per desconnectar de la rutina del dia a dia (la nostra feina professional, la feina de la llar, l’estrès d’anar “amunt i avall” i també, per molts el sacrifici de l’entrenament).

Un cop tornem de les vacances...

1-Jul-2016

Quan puja la temperatura ens costa entrenar, i mentalment estem més emmandrits ja que la calor ens deixa més “xafats”. Quan arriba l’estiu hi ha tot un seguit de requisits que s’han de tenir en compte a l’hora de posar-nos a córrer o practicar esport. Aquests requisits...

30-Mar-2016

De mica en mica es va acostant la temporada de trail i és temps de provar les novetats de La Sportiva per aquest any.


El 2013 va ser la Q-lite, el 2014 la gran revolució de la Bushido, el 2015 va ser el torn de la Mutant i aquest 2016...

8-Dec-2015

 

 

Per què crec amb la planificació? Per posar ordre a la temporada ja que com tot ser ordenat és sinònim d’èxit.

 

Per tal de planificar, “l’ingredient” que necessitem és tenir un calendari de curses amb cara i ulls. Fer una cursa mensual és el que més recomano, ja que e...

2-Nov-2015

És necessari fer un període de descans quan haguem fet totes les curses que ens hem proposat. Igual que d’important és fer intensitat o bé volum, el descans és clau per millorar el rendiment de cara a la següent temporada.


Al novembre la multitud de curses baixa,...

2-Oct-2015

De mica en mica l’estiu es va acabant i amb ell les curses de muntanya, la temporada es va clausurant i ara és quan hem d’estar més alerta de no patir el famós “sobre entrenament”.
En aquest punt de temporada ja portem molts km i desnivell a les cames, és imp...

Please reload

Últimes noticies

April 27, 2017

July 1, 2016

Please reload

  • Icono de la aplicación Instagram
  • Captura-de-pantalla-2012-04-04-a-las-15_10_10