Xerrada d'entrenament de Trail Running a Fartlek Esport Santpedor

March 30, 2015

Aquest dissabte vaig ser a Fartlek Esport de Santpedor realitzant una xerrada sobre com preparar una temporada de trail running.


Vam xerrar de què és planificar una temporada, que és el que toca fer a cada període (Volum, intensitat,recuperació, descans...)


Saber triar curses, com preparar-l'he's, que hem de fer per arribar descansats a la competició...


Tot això ho vam completar amb un entrenament d'una hora i mitja pels voltants del poble.

 

 

Please reload

Recent Posts

April 27, 2017

July 1, 2016

Please reload

Archive
Please reload

  • Icono de la aplicación Instagram
  • Captura-de-pantalla-2012-04-04-a-las-15_10_10