Xerrada d'entrenament de Trail Running a Fartlek Esport Santpedor

Aquest dissabte vaig ser a Fartlek Esport de Santpedor realitzant una xerrada sobre com preparar una temporada de trail running.

Vam xerrar de què és planificar una temporada, que és el que toca fer a cada període (Volum, intensitat,recuperació, descans...)

Saber triar curses, com preparar-l'he's, que hem de fer per arribar descansats a la competició...

Tot això ho vam completar amb un entrenament d'una hora i mitja pels voltants del poble.


Recent Posts
Archive
  • Icono de la aplicación Instagram
  • Captura-de-pantalla-2012-04-04-a-las-15_10_10