Xerrada d'entrenament de Trail Running a Fartlek Esport Santpedor
Aquest dissabte vaig ser a Fartlek Esport de Santpedor realitzant una xerrada sobre com preparar una temporada de trail running.
Vam xerrar de què és planificar una temporada, que és el que toca fer a cada període (Volum, intensitat,recuperació, descans...)
Saber triar curses, com preparar-l'he's, que hem de fer per arribar descansats a la competició...
Tot això ho vam completar amb un entrenament d'una hora i mitja pels voltants del poble.
